健康日教学生平衡学习和正念
学习如何学习, 管理时间, 和有效地解决问题是澳门新葡新京官方中学和高中课程的重要原则, 但教职员工知道，另一个教训同样重要:学会何时休息.
高中部门负责人阿曼达·菲尼根去年提出了“健康日”的想法, 部分原因是她认识到学生和教师在COVID-19大流行后适应生活时所面临的压力, 但也因为她知道学生们会通过学习和练习正念而获得长期价值.
“我们处在一种随时掌握所有信息的文化中。. 芬尼根说说他是. “我们可以很快地得到东西，做事情，以至于我们不会停下来照顾自己, 我们不能在生活中成功，除非我们能照顾好自己，知道如何休息.”
通过与学生资源团队和整个部门的教员的合作. 菲尼根为高年级学生组织了一天的健康活动，其中包括在梅隆公园散步, 瑜伽, 夺旗橄榄球, 丙烯画, 谜题, 国际象棋, 还有棋盘游戏. 一群日本太鼓鼓手参观了学校，表演了当天的主题活动.
去年的活动取得了成功. 菲尼根和中学部门负责人珍·莫伊尼汉今年合作，将“健康日”扩展到中学.
“自从进入澳门新葡新京官方以来，我的首要任务之一就是在中学建立健康课程,” Ms. 莫伊尼汉说. “当女孩进入青春期时, 他们需要更加意识到他们是如何在精神上照顾自己的, 身体上的, 和情感上.”
Ms. 莫伊尼汉指出，在低年级，成年人通常是推动学生健康进程的人, 但中学是一个过渡时期，学生们正在学习照顾自己.
Ms. 莫伊尼汉指出，在低年级，成年人通常是推动学生健康进程的人, 但中学是一个过渡时期，学生们正在学习照顾自己.
在低年级, 很多自我照顾都是通过玩耍完成的，而学生们甚至没有意识到这一点,” Ms. 莫伊尼汉说. “当他们在一个家庭或去商店表演时, 这也是他们如何社交和解决问题的过程. 非结构化的时间, 正念, 音乐, 我知道学生们都喜欢读书, 而在中学阶段，随着他们更多地参与课外活动，这些事情可能会开始被搁置一边. 这是一种帮助他们学习如何为自己腾出时间的方法.”
今年的健康日也是学生们跨部门交流的好机会. 当天的许多活动都是中学生和高中生一起参加的, 是什么促进了学生之间的交流. 低年级学生也参与了愿望树的搭建, 由艺术老师海伦娜·埃尔科组织的活动，来自各个部门的学生都参加了这次活动, 一个匿名的愿望展示在校友大厅的面板上. 当天还有本地双人荷兰跳绳小组的表演, 还有来自 朋友圈该课程教授正念活动.
Ms. 莫伊尼汉说，理想情况下，健康日将在未来的一年中举办多次. 而且，重要的是，健康日不仅仅是学生的节日，也是教职工的节日. 她鼓励她的老师成为如何照顾自己的榜样，因为学生从观察他们的老师如何处理一个情况中学到的东西和他们从听课堂教学中学到的一样多.
“我们就越能和学生们谈论他们的身心健康, 他们离开我们的时候准备得越充分,” Ms. 芬尼根说说他是. “这些学生非常聪明，我们的课程也很严格. 希望这能激励他们知道照顾好自己以及如何保持身心健康是很重要的，而且你可以在学习的同时保持健康.”
